Vivas donde vivas, estoy aquí para ayudarte a cumplir tu objetivo, sea cual sea.

Esta sesión dura 1 hora aproximadamente.

Tras conocernos y ponernos en situación, comenzaré una entrevista que me permitirá conocer tu relación con la comida o tus síntomas, tu modo de vida, los alimentos que te generan aversión, el tiempo del que dispones para cocinar, tus dotes culinarias, si practicas deporte o te gustaría empezar, evaluar tu patología y demás aspectos clínicos de salud, los fármacos que consumes, la frecuencia con la que vas al baño y otros aspectos que considere oportuno.

En esta sesión trazaremos juntos un objetivo, o varios, siempre desde el respeto, sin prisas y siendo realistas. A su vez marcaremos micro-objetivos que nos irán guiando el camino hasta llegar al objetivo buscado.

Tras recopilar toda la información que necesito sobre ti, me pongo manos a la obra a trabajar en los materiales que necesitas, te los mandaré por e-mail o WhatsApp entre 3-5 días laborales.

En estos documentos te explicaré todo lo que te haga falta para comenzar tus nuevos hábitos, el abordaje dietético de tu patología, etc.

¿Y si te surgen dudas? No te preocupes, estaremos en contacto durante todo el proceso; puedes resolver tus dudas por WhatsApp o e-mail.

Es la pregunta que más se repite tras terminar la primera consulta, junto con el interés por conocer el número de sesiones que serán necesarias en el proceso. 

Es muy difícil conocer estos datos, por no decirte imposible, y mucho menos sin realizar una valoración profunda del paciente, sus situaciones personales, patologías, etc. Si en alguna ocasión te han dicho el número de kilos que tienes que perder, el tiempo que tardarás en recuperarte de tu patología o el número de sesiones que te van a hacer falta para cumplir tu objetivo; no te fíes, ¡las bolas de cristal que predicen el futuro no existen!

El diagnóstico médico es importante a la hora de pautar una estrategia nutricional, tanto en el tratamiento de patologías digestivas, síndrome metabólico, enfermedades autoinmunes, etc. La nutrición es una parte importante en el  tratamiento de cualquier patología.  

Si aún no tienes un diagnóstico firme y tu alimentación se compone en su mayoría por alimentos con bajo valor nutricional, ricos en azúcares, grasas saturadas, etc. No le hacen ningún favor a tu salud. Por eso, podemos empezar a trabajar desde ya en mejorar tu alimentación.

Si tienes más dudas escríbenos por WhatsApp o email. 

Tras recopilar toda la información que necesito, me pongo manos a la obra a trabajar en los materiales que necesitas y en tu pauta, todo esto te los mandaré por e-mail o WhatsApp entre 3-5 días laborales.

Esto va a depender del objetivo de la consulta: 

Si quieres perder de grasa corporal o aumentar masa muscular, seguramente en la primera consulta valoraré tu estado de partida, por eso tienes que tener en cuenta lo siguiente:

Analizaré tu composición corporal mediante una técnica conocida como impedancia bioeléctrica. Con este sistema se medirán los diferentes parámetros como la grasa corporal, el agua, etc. y así podré evaluar tu evolución durante el tratamiento en función de tu objetivo; de esta forma, evitamos centrarnos en conceptos anticuados como el IMC o el peso corporal, cuyo descenso no siempre está asociado con una mejora de la composición corporal. 

Consejos a la hora de someterse a la impedancia bioeléctrica:  

• Intentar que las revisiones sean en un horario similar
• No ingieras agua u otros líquidos excesivamente 1-2 horas antes de la consulta; no consiste en llegar con la lengua fuera. 
• A ser posible, procura que pasen al menos 3-4 horas entre esta ingesta y la consulta, y evitar comidas muy copiosas.
• No realices ejercicio físico extenuante al menos 12-24 horas previas a la consulta.
• Viste ropa ligera y a poder ser siempre la misma o similar. 
• Acudir zapatos cómodos y fáciles de retirar, evitar medias, leotardos, etc. La medición se realizará descalzo.